Curso Meditar - Um Processo de Serenidade

Trazida por diversas culturas e práticas espirituais, a Meditação é tida como o despertar e a busca do equilíbrio, visando alcançar um estado de clareza mental. O curso Meditar - Um Processo de Serenidade, promovido pela UNIFEAL - Universidade Fundação Educativa André Luiz, traz os benefícios da meditação e exercícios para essas práticas. Busque o entendimento de sua mente e o controle de suas emoções. Confira!   

Facilitadora: Dra. Aniete Roma - Médica e Terapeuta. Atua na área de endocrinologia, com formação em psicologia e psicossomática e também com Práticas Integrativas.  

Duração do Curso: 3h 

Conteúdo:                   

• Introdução - Meditar:  A Mente em Movimento. 
• Módulo 1 -  Mindfulness - Atenção Plena.
• Módulo 2 - Concentração. 
• Módulo 3 - Reflexão. 
• Módulo 4 - Sentimentos e Emoções. 

O que eu vou aprender? 

​No curso Meditar você vai aprender:

• A busca do estado de equilíbrio - mente, corpo e espírito;
• Meditação na teoria;
• Ação de meditar;
• Mindfulness;
• Métodos de meditação;
• Estado de ansiedade, como identificar;
• Estímulo à prática da meditação;
• Orientação às práticas de meditação - local, postura, estado mental;
• Como orar?;
• Para um processo de decisão, como refletir?;
• O que é bondade?;
• O que é contemplação?;
• Inveja, atos que demonstram;
• Como lidar com a intolerância;
• Exercícios práticos de meditação; 
• Auto generosidade.